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下面附上一則新聞讓大家了解時事



多錢入學?教團批家長畫錯重點:教授不是笨蛋 | 大學考招 | 文教 | 聯合新聞網
今天上午12年國教家長聯盟召開記者會,控訴現行的申請入學制度已經變成多錢入學,因為學生為了備審資料好看參加各種營隊,而營隊的價格也節節高升,動輒五千甚至上萬的都有,甚至有許多補習業者嗅到了這股商機,打出「一條龍」套裝方案。對此,全國私校工會理事長尤榮輝回應,家長聯盟以補習班的噱頭來否定申請入學和學習歷省錢方法2018熱銷商品程是「畫錯重點」。口語表達能力不是考前臨陣磨槍可達到的,教授的推薦信只是參考,重點還是在孩子的「實力」,而「實力」不能靠推薦信來誇飾,很容易就穿幫。. } }); } 尤榮輝表示,補習班提供的代寫書審資料、模擬面試,或代寫推薦信只是在反映父母親害怕輸在面試的市場的需求,其實補習班是在給有錢的父母吃安慰劑,補的是父母心理上的不安。有錢父母只是要花大錢求心安,花的是冤枉錢,所以不能因此來說多元入學有利於有錢的父母。尤榮輝說,孩子有沒有實力或特殊才能或興趣,可從過去的學習歷程紀綠中看出來。推薦信內容的真假虛實,也很容易分辨。經過補習班口試特訓孩子,給的大都是制式網購人氣商品好康平台答案,大學教授不是笨蛋,網友開箱介紹購物體制的訓練不容易有特別傑出或多元的特殊表現,資料太過於跨耀或甚至造假,「大學教授也是過來人,難道會不知道?」尤榮輝指出,補習班根本只是為了賺錢而提供無效的服務,根本不超人氣商品開店送禮推薦應存在,而家長聯盟再以錯誤的服務來否定多元入學的價值,根本是畫錯重點。全國私校工會理事長尤榮輝。本報資料照片 分享 facebook


 素食者該怎麼補充蛋白質?5種高蛋白蔬菜別錯過!



【早安健康/Vitabox維他盒子】近年來因宗教、環境、動物權、健康等因素吃素的人口逐漸變多,無論是蛋奶素或是全素食的人,都會遇到因為飲食改變,而減少了蛋白質的攝取,而蛋白質是人體是人體細胞的重要成分,今天營養師介紹了幾種國內外素食者常見的優質蛋白質來源,讓茹素的你,可以安心補充身體所需營養!

吃素也能超健康!素食者如何攝取優質蛋白質?



  1. 天貝
    天貝是一種印尼的傳統發酵食品,利用蒸熟的黃豆加上酵母菌發酵而成,營養價值高,是國外素食者常用來取代肉食的高蛋白食物。每 100 g 富含 19 克蛋白質,並且富含鈣和鐵質。其實不只茹素者,愛吃肉的人也可以偶爾以天貝取代紅肉,可以降低紅肉所引起的膽固醇或心血管疾病問題。

  2. 鷹嘴豆
    鷹嘴豆富含維生素、鐵、鈣與礦物質和多種氨基酸,是許多健康愛好者近年來的瘦身新寵。最常見的吃法是做成鷹嘴豆泥 (英文為 Hummus),印度與中東料理都常以鷹嘴豆泥入菜。鷹嘴豆泥可以入沙拉、加在素食漢堡內、或是搭配中東 pita 餅一起吃都很開胃,是素食者的優質營養素來源。



  3. 植物奶(杏仁奶、腰果奶)
    素食者因為不吃動物製品,也無法喝牛奶,但是其實利用植物也能夠做出相似的口感,還能獲得極高的營養價值。杏仁富含維生素 E,有很強的抗氧化效果,另外,杏仁能促進腸胃蠕動,改善便秘問題。杏仁只要泡水軟化後,再加上水放到果汁機後打到滑順後,再把殘渣濾掉後即可食用。其實除了杏仁、其餘堅果也可以打成植物奶,像核桃、腰果等,除了能夠直接食用,還能打成香醇順口的植物奶,營養價值極高!

  4. 高蛋白蔬菜
    千萬不要以為只有肉類有蛋白質,許多蔬菜也有蛋白質,尤其以下這幾種蔬菜更是高蛋白質的來源,茹素者建議可以多攝取。例如:海帶、菠菜、蘆筍、花椰菜、球芽甘藍。



  5. 藜麥
    藜麥是高蛋白質主食,在歐美早已紅邊半邊天,最初是南美洲盛行的作物。歐美人將藜麥稱之為超級食物,因為每 100 公克的藜麥竟然就富含了約 20g 的蛋白質,比肉類還高。許多健身人士以藜麥來取代米飯,不僅可以獲得高營養,更能減少熱量攝取。此外,藜麥本身也富含纖維素,可促進腸胃蠕動,維持腸胃道健康,是吃素和健身者都極愛的蛋白質來源!





作者簡介:Vitabox 團隊由創業家、資深藥師、專業營養師組成,專注打造全天然萃取營養專科配方。期望透過最安心有效的營養補充品與創新科技服務結合,解決既有存在的問題:總是忘記吃、吃了沒成效、不知道吃什麼及不透明的認證檢驗。 


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